Онлайн-курс для беременных
по подготовке к мягким родам

Модуль 1. Вводный
Урок 1. Секреты лёгких родов

Модуль 2. Это важно знать с самого начала
Урок 1. ПДР: как правильно рассчитать
Урок 2. Предвестники или роды: как понять, что роды скоро?
Урок 3. Как отличить слизистую пробку от вод?
Урок 4. Как понять, что у вас схватки?
Урок 5. Осмотр перед родами: что важно знать?
Урок 6. Едем в роддом: в каких позах будет легче?

Модуль 3. Интересное о вашей беременности
Урок 1. Сюрпризы во время беременности
Урок 2. Опасные признаки беременности
Урок 3. Интимные мышцы, которые нужны троим
Урок 4. Секс во время беременности

Модуль 4. Подготовка к родам
Урок 1. Как выбрать роддом и команду в роды
Урок 2. Список вещей в роддом
Урок 3. Какие книги прочитать перед родами
Урок 4. Эфирные масла в родах
Урок 5. Какие анализы необходимо сдать?

Модуль 5. Ближе к родам
Урок 1. Положение и перемещение малыша
Урок 2. Что делать после 41й недели и почему вы можете перенашивать
Урок 3. Топ-5 способов вызвать роды
Урок 4. Подготовка шейки матки к родам

Модуль 6. Воды и схватки
Урок 1. Ощущения в родах: зачем нужна боль?
Урок 2. Всё, что нужно знать про воды
Урок 3. Выжидательная тактика: нужно ли ускорять процесс?
Урок 4. Периоды в родах
Урок 5. Схватки: от и до
Урок 6. Топ-5 способов как испортить схватки
Урок 7. Как понять на каком вы этапе?
Урок 8. Как проходит раскрытие?
Урок 9. Воды отошли, а схваток нет

Модуль 7. Практикум: позы и дыхание в родах
Урок 1. Как нужно дышать, чтобы облегчить процесс?
Урок 2. Крик в родах - это нормально?
Урок 3. Камасутра в родах: какие позы можно принять?
Урок 4. Что происходит с вашим тазом?
Урок 5. Что чувствует малыш во время потуг?
Урок 6. Техники массажа в родах

Модуль 8. Чего не должно быть в родах
Урок 1. Поговорим о вмешательствах.

Модуль 9. Кульминация! Потуги
Урок 1. Что чувствует мама и что происходит с малышом
Урок 2. Опасные признаки беременности
Урок 3. Закончились ли роды? Что для нас значит плацента
Урок 4. Эпизиотомия VS разрывы

Модуль 10. Какими еще бывают роды?
Урок 1. Вертикальные роды
Урок 2. Водные роды
Урок 3. Кесарево сечение

Модуль 11. Партнерские роды
Урок 1. Как помочь партнёру подготовиться к родам?

Модуль 12. Тренировки для беременных
Урок 1. Тренировка стоп: лёгкая походка
Урок 2. Колени и голени: избавляемся от отёков и варикоза
Урок 3. Тренировка таза: облегчаем боли в пояснице
Урок 4. Дыхание - главная движущая сила

Модуль 13. Питание, дефициты и их восполнение
Урок 1. Есть ли особые правила питания при беременности?
Урок 2. Железодефицитная анемия
Урок 3. Дефицит витамина Д
Урок 4. Всё о нормах и восполнении белка

+ Модуль 14. Роды - это старт!
Урок 1. Почему важен Золотой час и импринтинг?
Урок 2. Первый осмотр малыша неонатологом: что важно знать о системе оценки здоровья малыша
Урок 3. Мифы о пережатии пуповины
Урок 4. Переходные состояния малыша: стоит ли их бояться?
Урок 5. Будить ли новорожденного на кормления?
Урок 6. Что делать, если малыша забрали у мамы?

+ Модуль 15. Малыш: инструкция к применению
Урок 1. Потребности новорожденного
Урок 2. Перинатальные матрицы: что они значат для жизни ребёнка?
Урок 3. Безопасный и небезопасный сон новорожденного малыша. Как это связано с синдромом внезапной детской смерти?
Урок 4. Уход за новорожденным
Урок 5. Как правильно пеленать малыша?
Урок 6. Как правильно носить малыша?
Урок 7. Колики: как помочь малышу?

+ Модуль 16. Как обуздать ГВ?
Урок 1. Тенденция к внезапному прекращению кормления грудью
Урок 2. Что происходит с организмом и грудью мамы во время ГВ?
Урок 3. Факторы, влияющие на успешное грудное вскармливание
Урок 4. Может ли не прийти молоко?
Урок 5. «Плохое» молоко
Урок 6. Правила прикладывания малыша
Урок 7. Позы во время ГВ
Урок 8. Сцеживание, нагрубание и другие важные вопросы
Урок 9. Хватает ли у меня молока?
Урок 10. Правила питания мамы во время ГВ. Существует ли диета кормящих мам
Урок 11. Проблемы ГВ
Урок 12. Как организовать ночные кормления
Урок 13. Когда обращаться за помощью консультанта по ГВ?
Урок 14. Алкоголь и ГВ: сочетаемые ли понятия?
Урок 15. Лактостаз и мастит: причины и решения
Урок 16. «У меня мало молока»

+ Модуль 17. Послеродовое восстановление
Урок 1. Тренировки для комфортного и гармоничного восстановления после родов