Как подготовиться к беременности: 5 шагов к здоровому зачатию

Почему подготовка к беременности так важна?

Беременность — это важный этап в жизни женщины, и подготовка к ней помогает не только быстрее забеременеть, но и избежать осложнений. Правильная подготовка включает не только медицинские аспекты, но и психологическую готовность.

Подготовка к беременности: с чего начать

Шаг 1: Пройдите обследование

Каких врачей посетить: гинеколог, терапевт, стоматолог.
Какие анализы сдать: гормоны, инфекции, витамины.

Шаг 2: Восполните дефициты

Какие витамины и минералы важны: фолиевая кислота, витамин D, железо.
Как правильно питаться: продукты, богатые витаминами.

Шаг 3: Наладьте образ жизни

Откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь.
Добавьте физическую активность: йога, прогулки, плавание.

Шаг 4: Подготовьтесь психологически

Медитация, ведение дневника, обсуждение с партнёром.

Я приготовила для вас свою медитацию "Приглашение малыша" и методичку "На приём к репродуктологу"

Обязательно посмотрите 🫶🏻
https://t.me/pro_mom_kurs/1086

Медитация для зачатия — Света Терс, акушерка, консультант по ГВ

Шаг 5: Узнайте больше о зачатии

Как определить овуляцию: тесты, календарь, симптомы.
Советы по сексу для зачатия: позы, частота.

На курсе PRO MOM вы найдёте большой модуль от репродуктолога, который поможет вам на пути к малышу.

Подготовка к беременности и родам, онлайн-курс для беременных

https://pro-mom.ru/

Подготовка к беременности — это вклад в здоровье будущего малыша и ваше спокойствие.

Следуя этим шагам, вы сможете подготовить тело и разум к зачатию и наслаждаться беременностью без лишних тревог

Частые вопросы о подготовке к беременности:

Сколько времени нужно на подготовку?

Обычно 3-6 месяцев, но это индивидуально

Какие витамины пить перед беременностью?

Фолиевая кислота, витамин D, железо

Нужно ли мужу готовиться к зачатию?

Да, мужчине тоже важно сдать анализы и вести здоровый образ жизни.