Беременность, роды и материнство PRO MOM

Полная подготовка к родам: как встретить этот день без страха

Подготовка к родам

«Роды - это же лотерея..»

- весьма распространенное мнение, кстати

«… к чему там готовиться, все же как-то рожают»
А что если родить своего малыша не «как-то» а прожить этот процесс с удовольствием и сделать роды настоящим праздником?
Подготовка к родам, мягкие роды
1. Как правильно готовиться к родам?

(подготовка к родам, как подготовиться к родам, физическая подготовка к родам)

Роды — не экзамен, к которому нужно зубрить конспекты. Это естественный процесс, где ваша главная задача — доверять телу и знать базовые правила. Вот что действительно важно:

  • Физическая подготовка: Упражнения для таза (поза "кошки", приседания) и дыхательные техники (дыхание "в трубочку").
  • Моральный настрой: Не слушайте страшилки — 90% "ужасов" происходят из-за незнания.
  • Чек-листы: Что собрать в роддом, когда ехать, какие вопросы задать врачу.

Пример из практики PRO MOM: наши ученицы, которые делали массаж промежности с 34 недели, на 70% реже сталкивались с разрывами.

2. Как понять, что роды начались?

(признаки начала родов, когда ехать в роддом, что такое схватки)

Самые частые страхи: "А вдруг не пойму?" или "Приеду слишком рано". На самом деле, тело подаст четкие сигналы:

Истинные схватки:

  • Интервал между ними сокращается (с 30 до 5 минут).
  • Боль не проходит, если сменить позу или принять душ.

🚫 Ложные схватки:

  • Нерегулярные, исчезают при ходьбе.

Когда ехать в роддом? Если схватки каждые 5 минут и отошли воды (даже без боли!).

3. Партнёрские роды: как подготовить мужа?

(партнёрские роды, как подготовить мужа к родам, роль партнёра в родах)

Муж в родах — не просто "поддержка", а ваш адвокат. Вот чему его стоит научить:

  1. Массаж поясницы (круговые движения кулаками).
  2. Фразы-табу: "Терпи" → "Ты справляешься".
  3. Контроль времени: Засекать интервалы между схватками.

Совет: Пройдите вместе онлайн-курс PRO MOM — там есть видеоинструкции для партнёров.

4. Первые дни после родов: что вас ждёт?

(восстановление после родов, уход за новорождённым, грудное вскармливание советы)

Важно знать до родов:

  • Физическое восстановление: Кровотечение 4-6 недель, боли в животе (матка сокращается).
  • Грудное вскармливание: Прикладывайте малыша каждые 2-3 часа, даже если молока мало.
  • Эмоции: Плаксивость первые дни — это норма (виноваты гормоны).


5. Где научиться всему этому?


В онлайн-курсе PRO MOM вы получите:

  • 110 уроков (от беременности до ГВ).
  • Поддержку акушерки.
  • Готовые алгоритмы: когда ехать в роддом, как общаться с врачами.

Спецпредложение: Первый урок — бесплатно (посмотреть → [ссылка]).
Бесплатный тест-драйв курса для вас здесь https://pro-mom.ru/free